yhteiskunta / tammikuu 29, 2014 - 14:15 / päivitetty huhtikuu 8, 2014 - 09:52

Jokainen on oman onnensa seppä

Vajaassa vuodessa Andrei Sjutin on pystynyt laihtumaan yli 50 kiloa ja päässyt eroon diabeteksen aikuistyypistä.
Stanislav Prošutinski
kuva: Stanislav Prošutinski
Andrei Sjutin harjoittelee kuntosalissa. Ennen laihtumista hän painoi yli 125 kiloa.

Keskustelukumppaninani on 35-vuotias Andrei Sjutin, josta mikään lehti ei ole kirjoittanut pientäkään juttua, eikä kukaan kuplettilaulajista ole säveltänyt laulua hänen kunniakseen. Andrei oli sittenkin kiistämättä huomiota herättävä ja muista vartaloltaan selvästi erottuva henkilö, koska ollessaan 165 sentin pitkä mies painoi yli 125 kiloa.

Miksi juuri hän on herättänyt huomiotamme? Vajaassa vuodessa Sjutin on pystynyt laihtumaan yli 50 kiloa ja päässyt eroon diabeteksen aikuistyypistä. Nyt hän aikoo osallistua moniottelukilpailuihin ja mietiskelee ennätyksistä punnusten nostossa.

Kurkistetaanpas Markelovin tehtaan yhteydessä toimivaan kuntosaliin. Tehdas valmistaa hyvin erilaisia kuntoilulaitteita ja muita kalusteita. Andrei Sjutin on harjoittelemassa kuntosalissa, jossa keskustelu tapahtuukin.

— Olen syntynyt Idelin taajamassa Segežan piirissä. Keskikoulun jälkeen vuonna 1995 muutin Petroskoihin, jossa opiskelin autoasentajaksi ja sain ajokortin. Autonkuljettajana en toki ollut, enkä ollut asepalveluksessa, Sjutin kertoo.

 

Andrei kasvattaa vaimonsa kanssa kahta poikaa. Perhe asuu Petroskoin Suurkanalan lähiössä. Andrei on ollut töissä Markelovin tehtaalla yli kymmenen vuotta. Hän on valanut kuntolaiteiden muovisia osia ja yrityksen työntekijänä päässyt harjoittamaan kuntosaliin ala- ja teini-ikäisen poikansa kanssa ilmaiseksi.

— Lihomisen ja ylimääräisten kilojen syyt ovat selvät. Silloin kun henkilö elää harrastamatta riittävästi liikuntaa ja syö liikaa, hän lihoo hyvin nopeasti. En ole harjoittanut liikuntaa, koko ajan söin ja pureskelin jotain ja join paljon vettä. Janoa aiheutti diabeteksen toinen tyyppi, joka paljastettiin vuonna 2011. Siitä lähtien olen joutunut syömään lääkkeitä, Sjutin paljastaa.

Sen jälkeen Sjutin kääntyi työnantajansa puoleen, ja tämä ehdotti, että Andrei olisi kokeillut tehtaalla valmistettua monikäyttöistä lihashierontalaitetta. Sjutin on ruvennut käyttämään laitetta säännöllisesti keväästä 2012 ja veren sokeripitoisuus on laskenut vähitellen 24 prosenttiyksiköstä 5,3 prosenttiyksikköön! Eikä tabletteja tarvinnut syödä enää.

— Rasvamuodostumat eivät kuitenkaan hävinneet. Olen tutkinut erikoiskirjallisuutta, joka koskee paastoa ja laihtumista. Olen päättänyt, että pitää liikkua ja hikoilla enemmän. Samalla täytyy syödä tarkasti annosteltua ruokaa. Vasta silloin saadaan ylimääräiset kilot pois, Sjutin toteaa.

 

Helmikuusta 2013 Sjutin on liikkunut tarmokkaasti. Suurkanalan lähiössä maasto on hyvin epätasaista. Sen takia alussa Andrei vain käveli ulkona ja sitten rupesi hölkyttämään.

Hän on harjoitellut kuntosalissa neljä kertaa viikossa puolitoista tuntia kunakin kertana. Seitsemän kuukauden päästä hän painoi 73 kiloa eli laihtui 33 kiloa.

— En hyväksy paastoa, koska se ei auta diabeetikkoja. Syön vähintään kuusi kertaa päivässä kahden tai kahden ja puolen tunnin välein, mutta enintään 200 grammaa kerrallaan.

— Aamuisin herätyksen jälkeen juon lasillisen lämmintä vettä ja puolen tunnin päästä syön mieluummin kaurapuuroa tai kaksi kananmunaa. Päivän muina aterioina voivat olla lihasalaatti leivän kera, keitto leivän kera, rasvaton rahka tai kananliha leivän kera. Vältän majoneesia ja smetanaa, käytän mieluummin kasviöljyä. Ruokavalio voi vaihdella. Aterian jälkeen juon tavallista teetä tai kahvia, Andrei kertoo.

Sjutin suhtautuu kielteisesti alkoholiin. Hän polttaa, mutta aikoo luopua tupakasta. Andrei Sjutin toivoo kaikille laihtumisen tarpeessa oleville kärsivällisyyttä ja tervejärkisyyttä valitulla tiellä.

0 kommentit