terveys / kesäkuu 16, 2014 - 08:38

Kyllä elämä kantaa

Jelena Gagarina
kuva: Jelena Gagarina
Joensuun remonttityhmän jäsen Liisa Koskenperä pelaamassa kyykkää terveysryhmien yhteistapaamisessa Petroskoissa.

Joensuun remonttiryhmän jäsenenä Liisa Koskenperä on asettanut tavoitteekseen tupakanpolton lopettamisen. Nyt hän on ollut polttamatta neljä kuukautta.

— Toivon, että päivä kerrallaan pystyisin olemaan polttamatta lopun ikääni, Koskenperä sanoo.

Remonttiryhmä perustettiin Joensuuhun viime vuonna suomalais-karjalaisen Health in Focus -hankkeen aikana. Ryhmän jäsenet yhdistää pyrkimys muuttaa elämäntapansa terveemmäksi. Ryhmän toiminta jatkuu tämän vuoden loppuun asti. Jäsenten seuraava tapaaminen on syyskuussa. Liisa tunnustaa, että ryhmän tuki on ollut hänelle voimavara.

— Vertaistuki ja ryhmän kannustus on minusta parasta tukea terveelliseen elämäntapaan. Etenkin Facebookin oma remonttiryhmä on mukava tukiverkosto.

Toukokuussa Liisa kävi Petroskoissa muutaman remonttiryhmän jäsenen kanssa. Matkalla he tutustuivat vastaavanlaisen Petroskoin terveysryhmän jäseniin. Koskenperä sanoo, että kokonaisuudessa Petroskoin-matka onnistui. Petroskoin terveysryhmän jäsenten kertomukset kannustivat Liisaa eteenpäin hänen omassa tavoitteessaan.

— Kuntoremonttiryhmän kanssa oli mukava viettää lauantaipäivää. Ilmat olivat kauniit ja Petroskoi on lumoavan kaunis Äänisen aaltoineen, Koskenperä muistelee.

Tapaamisen aikana molempien terveysryhmien jäsenet osallistuivat kyykkäturnaukseen. Liisa piti kyykkäpelistä, ja haluaisi ostaa pelin varusteet. Suomessa kyykkä on harvinainen seurapeli.

 

Liikunta ja positiivinen elämänasenne

Joensuun remonttiryhmän jäsen pitää liikuntaa yhtenä merkittävänä tekijänä elämässään. Liikunnan ansiosta voi lisätä positiivista ajattelua sekä vähentää masennusoireita. Sydänystävällinen ruoka on myös tärkeä.

— Pitäisi syödä sydänystävällistä ravintoa, että kehoamme voisi hyvin ja jaksaisimme elää positiivista ja elämänmyönteistä elämää, Liisa kertoo.

Sydänystävälliseen ruokaan kuuluu monipuolista ja vähäsuolaista perusruokaa, jossa rasvan laatu otetaan huomioon.

Liisa on varma, että voi opetella suhtautumaan elämään myönteisesti. Hänen mielestään ensimmäinen askel kohti positiivista elämää on, jos ihminen myöntää itselleen, että hänellä on sairauksia, ja niiden kanssa pitää elää.

— Tunteet, kokemukset ovat sinänsä arvokkaita. Oman minän myönteinen kokeminen antaa elämälle hyvän perustan. Ajattelun välityksellä tulkitsemme ympäristömme. Jotkut asiat sävyttyvät kielteisiksi, toiset myönteisiksi. Keskustelusta saman kokeneen henkilön kanssa on apua, Koskenperä vakuuttaa.

Liisa itse noudattaa seuraavaa mottoa: Kyllä elämä kantaa.

— Rakasta itseäsi ja hyväksy itsesi mieluummin sellaisena kuin olet, kuin sellaisena millainen aiot tai haluaisit olla, Liisa perustelee.

 

0 kommentit