yhteiskunta / joulukuu 16, 2013 - 14:23

Liikunta, terve ruoka ja päiväjärjestys

Jelena Gagarina
Natalja Martynovan mielestä hyvinvointia edistävät positiivinen elämänasenne ja lempityö.

Nykyisessä maailmassa terveysasiat kiinnostavat monia ihmisiä. He pyrkivät saamaan mahdollisimman paljon tietoja siitä, miten edistää terveyttä ja hyvinvointia. 

Mitä terveellinen elämäntapa on? Tämän kysymyksen Karjalan Sanomat esitti petroskoilaisille. Vastaajat kertoivat elämäntavastaan, ruokatottumuksistaan sekä siitä, mitä he tekevät ylläpitääkseen terveyttä.

— Minusta terveellinen elämäntapa on aktiivinen elämäntapa. Silloin ihminen harrastaa urheilua, liikkuu paljon, ei käytä alkoholia eikä tupakoi.

Hyvinvointia myös edistävät positiivinen elämänasenne ja lempityö.

Haluan päästä eroon tupakasta koska tajuan, että se aiheuttaa vahinkoa terveydelle ja kauneudelle.

Yritän noudattaa terveellistä ruokavaliota. Olen innostunut urheilusta. Pidän pyöräilystä, hiihdosta ja kävelystä.

Vain tarpeen mukaan käyn lääkärin vastaanotolla.

Natalja Martynova, kirjanpitäjä

 

— Minusta terveelliseen elämäntapaan kuuluu säännöllinen liikunta, tarkka päiväjärjestys, tupakoimattomuus ja alkoholinkäytön välttäminen.

Itse tupakoin. Haluan kovasti kieltäytyä tupakoinnista. Ymmärrän, että se vaikuttaa kielteisesti terveyteen, mutten pysty tällä hetkellä lopettamaan tupakanpolttoa.

En pidä ravintoani terveellisenä, koska kaupoistamme tuskin löytyy terveellistä ruokaa. Joskus syön pikaruokaa, kun minulla ei ole aikaa ruoan valmistamiseen.

Fjodorov Ivan, varaosaliikkeessä työskentelevä

 

— Terveellinen elämäntapa tarkoittaa sitä, että ihminen huolehtii terveydestään ja pystyy säilyttämään sisäistä harmoniaa.

Käyn uimahallissa kaksi kertaa viikossa. Kun minulla on aikaa, harrastan myös pyöräilyä.

Jos haluaa pysyä terveenä, kannattaa suunnitella tarkka päiväjärjestys, johon ehdottomasti kuuluu terveyttä edistävä toiminta.

Huolehdin terveydestäni mutten tee sitä täydellisesti.

Käännyn erikoislääkärin puoleen tarpeen vaatiessa. Teen terveystarkastuksia kerran vuodessa.

Natalja Uhanova, kansalaisjärjestön johtaja

 

— Terveelliseen elämäntapaan kuuluu fyysinen aktiivisuus, päiväjärjestys ja terveellinen ruokavalio.

En pidä ravintoani terveellisenä, koska en ole varma ruokatavaroiden laadusta. Valitettavasti en harrasta urheilua nyt.

Minä en tupakoi enkä käytä alkoholia.

Mielestäni terveydestä huolehtiva ihminen noudattaa ruokavaliota, liikkuu paljon ja tekee terveystarkastuksen vähintään kerran vuodessa.

Irina Filkina, opiskelija

 

— Terveellinen elämäntapa pohjautuu urheiluun ja terveelliseen ruokaan. Myös kävelyt raikkaassa ilmassa sekä 8-tuntinen uni edistävät terveyttä.

Syön vain terveellistä ruokaa. Tyypillinen aamiaiseni koostuu kaurapuurosta ja lounas vasta valmistetusta keitosta. Illalliseksi tavallisesti syön vihanneksia ja keitettyä kalaa.

Istun kauan tietokoneen ääressä. Sen takia näköni huononee.

Harrastan liikuntaa joka päivä. Teen terveystarkastuksia kerran kahdessa vuodessa.

Tatjana Romanova, sairaalassa työskentelevä

 

 

0 kommentit