terveys / huhtikuu 25, 2014 - 10:52

Pienet saavutukset lisäävät motivaatiota

Jelena Gagarina
kuva: Marina Tolstyh
Petroskoin terveysryhmän jäsenet Dmitri Žukov, Jelena Andritsa, Olga Makarova, Jelena Bagajeva ja Larisa Fatjanova ovat valmiina terveyskuntotesteihin.

Petroskoin terveysryhmä toimii tämän vuoden loppuun asti. Sen jäsenet ovat innostuneet ensimmäisistä tuloksistaan.

 

Petroskoin terveysryhmän jäsenet ovat päättäneet jatkaa toimintaansa tämän vuoden loppuun asti. Health in Focus -hankkeen aikana muodostetun ryhmän jäsenet  tekivät äskettäin terveystarkastuksia. Niiden tuloksista näkyy, että jäsenten terveydentila on muuttunut parempaan suuntaan.

Petroskoin 4.poliklinikan terveyskeskuksen johtajan Irina Zdorovan mukaan ryhmäläisten tarkastustulokset eivät ole huonontuneet, eivätkä ne ole pysyneet samalla tasolla.

— Nämä tulokset ovat yllättäneet meidät mieluisasti. Ne ovat paranneet, vaikka edellisestä tutkimuksesta ei mennyt vielä paljon aikaa, Zdorova sanoo.

Ryhmän jäsenille mitattiin kolesteroli- ja verensokeriarvo sekä veren- ja silmänpaine ja laskettiin painoindeksi. Niiden arvot verrattiin viime marraskuussa saatuihin tuloksiin.

— Tarkastetuilla kolesteroliarvo on laskenut, muttei se kuitenkaan ole vielä normaali. Verenpaine on normalisoitunut, Zdorova korostaa.

Zdorova sanoo, että ryhmän jäsenillä on vähentynyt sydän- ja verisuonitautien riski. Heidän hyvinvointinsa on parantunut.

Tämän vuoden lopussa ryhmän jäsenille tehdään samanlainen tarkastus vielä kerran.

— Nämä pienet saavutukset ovat erittäin tärkeitä. Ihmiset näkevät, etteivät heidän ponnistuksensa ole turhia. He saavat lisää motivaatiota terveelliseen elämään, Zdorova toteaa.

 

Painonpudotus ja liikunnan lisääminen

Pohjois-Karjalan kansanterveyskeskuksen liikuntakoordinaattorin Kari Hyvärisen mukaan terveysryhmän jäsenet ovat pudottaneet painoa ja lisänneet liikunnan määrää. Tämä käy ilmi heidän suorittamistaan terveyskuntotesteistä.

Terveysryhmän jäsen Dmitri Žukov on huomannut, että muutama testi oli nyt helpompaa tehdä kuin viime vuonna.

— Terveystarkastukseni tulokset ovat parantuneet. Olen aloittanut aktiivista elämäntapaa ja muuttanut ruokatottumukseni, Žukov kertoo.

Mies liikkuu nyt enemmän ja entistä useammin käy kuntosalilla.

— Olen saavuttanut vain muutamat hankkeen alussa asettamani tavoitteet. Olen puolimatkassa kohti ihanteellisia tuloksia. Ryhmätoiminta on minulle kannustimena, Žukov lausuu.

Olga Makarovan mielestä tarkastukset ja kuntotestit auttavat seuraamaan terveydentilan muutoksia dynamiikassa. Niiden avulla ymmärtää, mihin pitää pyrkiä.

— Ryhmäläiset ovat päättäneet jatkaa toimintaansa, koska se on mielenkiintoinen ja hyödyllinen kokemus. Saamme tukea toinen toiselta ja hankkeessa mukana olevilta asiantuntijoilta, Makarova sanoo. 

 

Aktiivista toimintaa kesällä

Myös ryhmän jäsen Jelena Andritsa on tyytyväinen siihen, että terveysryhmän toiminta jatkuu.

— Kevät ja kesä ovat aktiivista aikaa. Voimme järjestää tapaamisia useammin. Viikonloppuisin voimme lähteä luontoon ja raikkaassa ilmassa harrastaa urheilua tai pelata liikkuvia pelejä, Jelena ehdottaa.

Andritsa on huomannut myönteisiä terveydentilan muutoksia.

— Kolesteroliarvo ja verenpaine ovat laskeneet. Vyötäröympärys on myös pienentynyt. Noudatan asiantuntijoiden suosituksia, ja siksi olen saanut sellaiset tulokset, Andritsa kertoo ylpeänä.

Jelena ei kuitenkaan ole vielä saavuttanut kaikkia tavoitteitaan. Hän haluaa pudottaa ylimääräistä painoa.

— Käyn säännöllisesti uimahallissa. Pian aloitan sauvakävelyn harjoituksia, Andritsa kertoo.

 

 

0 kommentit